Все мы любим вкусно поесть. Особенно, когда намечается какой-нибудь праздник… В предвкушении красивого, богатого стола, можем не пообедать, например, чтобы потом «больше влезло вкусняшек»! И тот, у кого нет проблем со здоровьем или лишним весом, вряд ли задумается о том, что он ест, в каких количествах и о последовательности приема пищи.
Здоровое и правильное питание
По-моему, этот термин знаком близко лишь спортсменам и избранным людям, которые по каким-то причинам столкнулись с этой «проблемой». Остальной контингент особо не задумывается, насколько это важно.
Все мы знаем, насколько вредны перекусы вместо нормального обеда, газировка, чипсы, кофе в чрезмерных количествах… Но всегда кажется, что «мой организм железный», «пару раз – ничего страшного» и так далее. Таким образом, мы губим свой организм. Часики здоровья начинают неправильно тикать, уставать и отставать от режима реального времени. Только важно понять, что там уже не заменишь батарейку, чтобы они пошли как новенькие… Как их не чини, ломаться будут часто.
А что даст человеку правильное и здоровое питание?
Прежде всего – это отличное самочувствие, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь! К тому же, так как, это «здоровое» питание – значит и отменное здоровье. То есть барьер, своего рода щит от разных заболеваний, (рак, диабет и многие другие) который будет срабатывать, как вовремя открытый зонтик от дождя.
Ну и тем, кто заинтересовался, несколько рекомендаций по поводу приема пищи:
• Лучше есть чаще и небольшими порциями, чем нагружать свой желудок два раза в день до такой степени, что пошевелиться тяжело и единственное на что ты способен – это доползти до дивана
.
• Кушай только тогда, когда чувствуешь голод. Не надо есть «за компанию» с кем-то, если ты только встал из-за стола. Лучше просто мило побеседуй или выпей чашку чая.
• Пей больше воды (примерно 2 литра в день).Организм, как и любое растение надо поливать, но только изнутри.
• Не спеши, когда ешь, за исключением «жизненно важных ситуаций», тщательно пережевывай пищу.
• Старайся употреблять разнообразные продукты, так как в каждом из них содержатся свойственный только им состав витаминов и полезных веществ.
• Не переедай сладкого, не буду углубляться почему. Хотя бы побереги зубы!
• И, конечно же, не наедайся на ночь. Старайся плотно не есть после 19.00 часов. Можешь выпить стакан кефира перед сном или скушать яблоко. Это полезно!
Что сказать вам в конце этой незамысловатой статьи?! Надеюсь, вы сделали для себя какие-то выводы, которые помогут избежать вам проблем со здоровьем и стрессовых ситуаций. Некоторые, думаю, начнут придерживаться принципа правильного и здорового питания, потому что любят себя! Другие решат, что это пока еще не для них, «нет на это времени совсем». Но, тем не менее, к какой бы категории вы себя не отнесли, желаю вам крепкого здоровья, отличного настроения, встречать только позитивных людей и чтобы ВЕСЬ МИР ВАМ УЛЫБАЛСЯ!
