Легкий салат из филе судака с картофелем

Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель230 г
  • Томаты230 г
  • Листья салата160 г
  • Перья зеленого лука90 г
  • Филе судака350 г
  • Рафинированное растительное масло120 г
  • Соль10 г
  • Яйца2 шт.
Шаги
20 мин. Печать
  • Отварите в кожуре клубни картофеля (230 г). Очистите их и нашинкуйте мелкими кубиками.

  • Вымойте томаты (230 г), листья салата (160 г) и перья зеленого лука (90 г). Для диет № 2 и № 5 зеленый лук замените другими дозволенными овощами. Нашинкуйте мелко лук, салатные листья и томаты.

  • Заранее отварите филе судака (350 г) без кожи и косточек. Охлажденную рыбу разделите пополам. Половину массу нарежьте кубиками. Соедините в миске кусочки филе судака и подготовленные овощи. Введите в миску рафинированное растительное масло (120 г) и соль (10 г). Перемешайте.

  • Отварите вкрутую два яйца. Порежьте их ровными кружками. Выложите салат горкой, уложите сверху яйца, ломтики филе судака и дольки томатов.


Такой легкий салат предлагают вводить в рацион при соблюдении диеты № 527 и 10.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Вкусные Рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: