Как сварить овсяную кашу на молоке рецепт с фото
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсянка5 столовых ложек
- Молоко1 стакан
- Свежие ягоды по вкусу
Шаги
-
Рецепт «как сварить овсяную кашу на молоке»
-
Предлагаю рецепт самого полезного и питательного завтрака:
1. Возьмите небольшую кастрюльку, налейте пару ложек кипяченной воды (чтоб кашка не пригорала) и поставьте на огонь.
-
2. Влейте стакан молока и доведите до кипения.
-
3. Когда молоко закипит, положите 1 ст. ложку сахара и 5 ст. ложек овсянки.
-
4. Варим помешивая 5-7 минут и наш завтрак готов!
-
Добавьте свежих фруктов на свой вкус (малину, клубнику, черную смородину, банан). В зимний период можно использовать замороженные фрукты, но их необходимо немного проварить с овсянкой.
-
Питайтесь правильно и помните, что фрукты по цене гораздо дешевле самых дешевых конфет, однако содержат в себе много витаминов (весенне - летний и осенний период).
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Вы и Ваши детки достойны полезного и вкусного питания. Питайтесь правильно и приучайте своих малышей к правильному питанию с самого детства.
О пользе овсяной каши
Начало успешного и здорового дня - завтрак овсяной кашей. Она богата на содержание растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Растворимые волокна помогут значительно стабилизировать уровень холестерина в крови, нормализовать содержание глюкозы, а нерастворимые волокна улучшат пищеварение и работу Вашего кишечника.
В овсяночке содержится 20% суточной нормы человека клетчатки и белка, магний, железо, фосфор, селен, цинк, марганец, тиамин, витамины В1,В2,РР, Е, а также антиоксиданты, которые повысят сопротивляемость Вашего организма к инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклидам, солям тяжелых металлов).
Преимуществом овсяной каши еще есть то, что она легка в приготовлении, недорогая в цене и в нее можно добавлять различные фрукты (зимой даже замороженные).
